Por Mariana Rossi Gurgel Fava- fisioterapeuta e membro da Associação Brasileira do Sono
Nas últimas décadas muito se tem falado a respeito de qualidade de vida, da importância da boa alimentação, de exercícios físicos e mesmo de uma vida social equilibrada, que integre trabalho, lazer e saudável convívio familiar . A qualidade do sono também tem sido muito valorizada, pois é indispensável para o equilíbrio físico, mental e emocional do ser humano, fortalecendo o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças e proporcionando um bom funcionamento do cérebro.
Apesar de todas essas funções, nem sempre os eventuais problemas de sono dos pacientes são questionados ou investigados pelos profissionais da saúde no dia-a-dia dos consultórios particulares ou do serviço público, a menos que o paciente traga espontaneamente uma queixa específica sobre o problema.
Apesar de todas essas funções, nem sempre os eventuais problemas de sono dos pacientes são questionados ou investigados pelos profissionais da saúde no dia-a-dia dos consultórios particulares ou do serviço público, a menos que o paciente traga espontaneamente uma queixa específica sobre o problema.
Gostaria de chamar a atenção para a necessidade de um novo olhar sobre o assunto, pois muitos problemas que afetam a saúde da população e que acabam levando o paciente a buscar atendimento médico, como pressão alta, obesidade, ansiedade, perda da memória, dentre outros, podem estar associados a uma má qualidade do sono. Dados alarmantes, como os que apontam que cerca de 1/3 dos acidentes de trânsito esteja associado à sonolência excessiva ao volante, contribuíram para mudança na legislação vigente, a qual inclui, desde 2008, dentre os critérios para obtenção e renovação de categorias profissionais da Carteira Nacional de Habilitação, a avaliação de distúrbios do sono.
Deve-se ressaltar que o sono possibilita o descanso do organismo e a preparação para o dia seguinte.Apesar da real função do sono ainda ser alvo de inúmeras pesquisas científicas, não restam dúvidas de que dormir é essencial para a manutenção de funções essenciais como a fala, memória e pensamento flexível e inovador. Uma boa maneira de compreender o papel do sono é atentar para o que acontece quando não dormimos adequadamente. A falta de sono tem efeitos graves sobre a
capacidade do nosso cérebro de funcionar adequadamente. Se você já teve uma "noitada daquelas", estará familiarizado com os seguintes sintomas: sonolência, irritabilidade e esquecimento. Depois de apenas uma noite sem sono, a concentração torna-se mais difícil e atenção diminui consideravel-mente. Dentre os distúrbios mais frequentes do sono estão a insônia e a apneia do sono, que é a parada respiratória devido à obstrução das vias aéreas. Seus sinais e sintomas mais comuns são o ronco, engasgos
durante o sono, sensação de que não dormiu bem e cansaço ou sonolência durante o dia. As interrupções do sono devido à apneia podem ocorrer diversas vezes em uma mesma noite e podem ao longo do tempo ocasionar diversos problemas como, por exemplo, arritmias no coração, elevação
da pressão arterial, diabetes, refluxo gástrico e o aumento do risco de acidentes devido à desatenção ou mesmo cochilos durante o desempenho de alguma tarefa. Por isso é de extrema importância que a
população fique atenta e relate esses e outros problemas de sono ao seu médico de confiança ou procure orientação médica nos postos de saúde.
Cuidar do seu sono é cuidar de sua saúde
Deve-se ressaltar que o sono possibilita o descanso do organismo e a preparação para o dia seguinte.Apesar da real função do sono ainda ser alvo de inúmeras pesquisas científicas, não restam dúvidas de que dormir é essencial para a manutenção de funções essenciais como a fala, memória e pensamento flexível e inovador. Uma boa maneira de compreender o papel do sono é atentar para o que acontece quando não dormimos adequadamente. A falta de sono tem efeitos graves sobre a
capacidade do nosso cérebro de funcionar adequadamente. Se você já teve uma "noitada daquelas", estará familiarizado com os seguintes sintomas: sonolência, irritabilidade e esquecimento. Depois de apenas uma noite sem sono, a concentração torna-se mais difícil e atenção diminui consideravel-mente. Dentre os distúrbios mais frequentes do sono estão a insônia e a apneia do sono, que é a parada respiratória devido à obstrução das vias aéreas. Seus sinais e sintomas mais comuns são o ronco, engasgos
durante o sono, sensação de que não dormiu bem e cansaço ou sonolência durante o dia. As interrupções do sono devido à apneia podem ocorrer diversas vezes em uma mesma noite e podem ao longo do tempo ocasionar diversos problemas como, por exemplo, arritmias no coração, elevação
da pressão arterial, diabetes, refluxo gástrico e o aumento do risco de acidentes devido à desatenção ou mesmo cochilos durante o desempenho de alguma tarefa. Por isso é de extrema importância que a
população fique atenta e relate esses e outros problemas de sono ao seu médico de confiança ou procure orientação médica nos postos de saúde.
Cuidar do seu sono é cuidar de sua saúde
Nenhum comentário:
Postar um comentário