É preciso se aquecer antes de qualquer atividade física | Shutterstock |
"Em dias frios, as veias ficam em vasoconstrição (diminuição do diâmetro dos vasos sanguíneos) e no verão em vasodilatação (aumento do diâmetro dos vasos sanguíneos). Ou seja, o aquecimento ajuda no processo das veias jogarem mais sangue para o corpo. Normalmente, o corpo vai precisar de mais calorias para se aquecer, o que aumenta o gasto de energia", explica Aquino.
O personal trainer fala ainda que um mito sempre muito comentado, é a questão de que é preciso alongar antes das atividades físicas. Na verdade, o que é necessário ser feito é o aquecimento. "Depois de ter aumentado a frequência cardíaca, a temperatura corporal, aí sim a pessoa pode ou não fazer um alongamento. É muito interessante sempre estar com o metabolismo acelerado", finaliza Aquino.
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