terça-feira, 23 de julho de 2019

Especialista fala sobre a importância de desenvolver habilidades nos relacionamentos interpessoais

Redação

Podemos definir relacionamento interpessoal como a ligação, conexão ou vínculo entre duas pessoas, ou mais pessoas, dentro de um determinado contexto. Este, por sua vez, pode ser o ambiente de trabalho, familiar, social, religioso, amoroso ou educacional, por exemplo. O relacionamento interpessoal sempre muda, tudo depende do contexto em que ele está inserido. Assim, a sócia-diretora da Posiciona Educação & Desenvolvimento, Carolina Manciola, dá dicas de habilidades interpessoal.

 O respeito ao próximo é a base de todo relacionamento interpessoal, comenta a especialista Carolina Manciola | Imagem: reprodução
Isso significa que o seu modo de se relacionar no ambiente de trabalho não será igual em seu relacionamento familiar, do mesmo modo que você terá comportamentos diferentes, se estiver no meio de uma comunidade de "apenas conhecidos" ao invés de estar entre amigos mais íntimos.

"Como seres sociais, todos nós desenvolvemos algumas habilidades interpessoais desde o início da vida. No entanto, por interferência da cultura, educação e do ambiente de maneira geral, algumas dessas habilidades acabam ficando escondidas no nosso subconsciente. Colocar as que já temos em prática e aprender as demais que precisamos são as partes que requerem esforço. Mas, é um esforço que vale a pena, considerando que, na vida, assim como no trabalho, temos que nos relacionar bem com as pessoas para conseguir melhores resultados", comenta Carolina.


Autoconhecimento
Nos relacionamos com as pessoas da mesma forma com que nos relacionamos com nós mesmos. Se temos dificuldades em nos aceitar, perdoar, reconhecer nossos talentos e entender a nós mesmos, certamente teremos todas essas dificuldades com as pessoas que convivemos. Por isso, o autoconhecimento é o principal caminho para ter bons relacionamentos interpessoais.

Entenda suas emoções: cada emoção traz uma reação diferente e, se você é capaz de entendê-las, elas não são capazes de dominar sua vida. Quando você entende como cada emoção age em sua vida, você também se torna capaz de entender as emoções dos outros.

Descubra seus pontos fortes e pontos fracos: reconhecendo que você é bom em muitas coisas e falho em muitas outras. Quando você se aceita, é capaz de aceitar o outro.

Perdoe-se quando errar: seja menos crítico e entenda que você é um ser humano, e todo ser humano comete erros. Quando você é capaz de lidar com seus erros, consegue lidar com os erros das pessoas.

Entenda quais são suas necessidades nas relações: ser reconhecido, ser amado, ter atenção, ser ouvido, se expressar, ser apoiado e/ou motivado. Quando você reconhece suas necessidades, consegue reconhecer o que as pessoas querem e esperam de você.

Ame-se: essa é a regra básica para se relacionar com qualquer pessoa. O amor começa dentro. Se você não é capaz de se amar, não conseguirá transmitir esse sentimento para outra pessoa.

Aceite as diferenças: as pessoas são diferentes, têm necessidades, pensamentos e sonhos diferentes. Não existe certo e errado nas relações, e o que pode ser bom para você, pode não ser para o outro.

Habilidades interpessoais no trabalho
Dentre todos os tipos de relação, as profissionais são as mais delicadas. Isso porque, diferentemente das outras, não podemos escolher quem serão nossos colegas de trabalho, chefes, equipe e clientes. Criar bons relacionamentos profissionais é muito importante para a construção da carreira, já que problemas de relacionamento interferem na produtividade, na qualidade de vida no trabalho e na motivação. Algumas das habilidades interpessoais mais importantes para se ter no ambiente de trabalho são:

Comunicação verbal: o primeiro passo é falar sem pressa e com consideração, validando as opiniões do outro em relação às suas colocações.

Comunicação não-verbal: a linguagem corporal pode falar mais que as palavras em si. Expressões faciais, contato visual, postura, voz e gestos são alguns exemplos de comunicação não-verbal capazes de revelar as suas verdadeiras intenções, sejam elas boas ou ruins.

Ouvir: se alguém fala, os outros precisam ouvir. O ciclo da comunicação não se completa enquanto o ouvinte não decifra a mensagem.

Cordialidade: a cordialidade é algo que não pode faltar no trato com outras pessoas, ainda mais considerando um contexto de equipe.

Respeite a diversidade: assim como nós, cada pessoa tem sua origem e sua história, que merece ser sempre honrada e respeitada. Devemos sempre buscar evoluir como seres humanos e defender o respeito às diferenças sejam elas quais forem.

Mantenha o respeito: seja qual for o problema, jamais perca o respeito pelas pessoas com as quais convive, ou se deixe levar pela raiva ou pela insatisfação. O respeito ao próximo é a base de todo relacionamento interpessoal e uma prova de civilidade e humanidade.

Questionar: questionar é uma ótima maneira de começar uma conversa. Trata-se, no entanto, da qualidade dos questionamentos, que devem instigar o grupo a pensar em novas maneiras de resolver um problema.

Boas maneiras: infelizmente, uma pessoa que não tem boas maneiras é considerada menos inteligente. No mundo dos negócios isso também acontece. Portanto, saber se portar pode evitar alguns obstáculos na comunicação.

Solução de problemas: dias sem problemas para resolver são raros. Uma pessoa que tem a habilidade de resolver problemas de maneira eficiente, ou seja, identificando o problema, entendendo-o, examinando as possibilidades, propondo um sistema estratégico e colocando o plano em prática, certamente será valiosa para sua empresa.

Consciência social: estar em sintonia com as pessoas à sua volta é fundamental para desenvolver um bom trabalho.

Gerenciamento pessoal:  é importante saber controlar as suas próprias emoções.

Três erros que impedem o emagrecimento

*Por Thiago Volpi

Emagrecer parece óbvio, basta parar de comer e fazer exercícios que os resultados serão inquestionáveis. Porém, certos hábitos que são considerados inofensivos podem atrapalhar seriamente os esforços para perder peso.

Rotina deve ser ajustada de forma gradual, para o resultado ser mais eficiente, orienta Volpi | Foto: reprodução 

Segundo o Jornal Americano de Saúde Pública, somente 10% de quem deseja emagrecer conseguirá chegar ao peso ideal e, em cinco anos, 78% dessas pessoas recuperarão todo o peso novamente. Com estes dados, vou te contar os três principais erros que não deixam emagrecer e resultam no famoso efeito sanfona.

Quanto mais exercícios melhor 
Com certeza você conhece alguma pessoa que vai à academia duas vezes por dia, todos os dias da semana, acreditando que assim gastará mais calorias e gordura. A atividade física e o exercício são importantíssimos para aumentar o gasto calórico diário, porém o que realmente é mais eficiente para o emagrecimento é transformar o seu corpo em uma máquina de queimar gordura.

Isso se faz construindo um metabolismo mais rápido e a melhor forma de acelerá-lo é através de exercícios de alta intensidade. Com estes não é necessário gastar muita energia durante o treino, o mais importante são as adaptações fisiológicas que eles geram no corpo para aumentar a de gordura enquanto você faz atividades em repouso, como dormir ou ver a novela no sofá de casa. No caso do exercício físico a intensidade é mais importante que a quantidade.

Mudar todos os hábitos de uma vez só
O cérebro não foi feito para mudanças bruscas de hábitos, essas mudança tornam tudo muito pesado, consequentemente em pouco tempo você voltará a ser a mesma pessoa de antes, com os velhos hábitos que não te ajudarão a emagrecer.

Para a mudança de hábito saudável e eficaz procure ajustar a sua rotina de forma gradual. O ideal é começar com 5% a cada quatro semanas. Um exemplo é mudar uma refeição por vez e começar o exercício físico de uma a duas vezes na semana e quando você perceber que está adaptado vá aos poucos mudando outros hábitos. Assim você construirá, aos poucos, a quantidade e qualidade de hábitos saudáveis para toda a vida.

Restringir demais a alimentação
Muitos acreditam que quanto menos alimentos ingerirem mais eficiente será o emagrecimento. Engano comum, pois quando fornecem menos energia (alimento) que o corpo necessita, o metabolismo entra em um estado de emergência e gasta o mínimo de energia possível para sobreviver, consequentemente o metabolismo se torna lento e mesmo sem comer você voltará a recuperar o peso novamente.

Por isso, equilibre estes pilares do emagrecimento sempre com uma alimentação saudável e exercício físico.

*Thiago Volpi é nutrólogo e fundador do Espaço Volpi.

Livro traz a história da comunidade judaica no ABC

Redação

A Alpharrabio Livraria, em Santo André, sedia o lançamento do livro “Coragem, Trabalho e Fé: A História Da Comunidade Judaica da Região do ABC Paulista”, em 8 de agosto, das 18h30 às 21h. A obra – escrita por Anna Gedankien, Mireille Lerner e Eliza Leibruder – apresenta uma comunidade vibrante, que lutou e luta para superar diversos obstáculos na manutenção de sua cultura, crenças e tradições.

Lançamento do livro será em 8 de agosto, a partir das 18h30, na Alpharrabio Livraria | Imagem: divulgação 

Os judeus chegaram ao ABC por volta de 1920. Em meados de 1960/1970, eram cerca de 180 famílias que residiam em Santo André, 100 famílias em São Caetano do Sul e 20 em São Bernardo do Campo.

No início dos anos 2000, um grupo de memorialistas de Santo André, liderados por Anna, começou a reunir informações sobre a comunidade e suas organizações.  A maioria dos primeiros imigrantes já havia falecido e os papéis que registravam as histórias de instituições como a sinagoga e a escola, aparentemente, haviam se perdido.           
              
Então, com as dificuldades em localizar os acervos das instituições, os memorialistas saíram a campo para pesquisar. As famílias judaicas de Santo André começaram a ser visitadas em suas residências e a ideia de escrever um livro amadureceu.  O resultado deste trabalho é “Coragem, Trabalho e Fé: A História Da Comunidade Judaica da Região do ABC Paulista”. 

A Alpharrabio Livraria fica na Avenida Doutor Eduardo Monteiro, 151, no Jardim Bela Vista, em Santo André.

segunda-feira, 22 de julho de 2019

Inscrições para o “Festival Mundial de Teatro Adolescente” terminam amanhã

Redação

O “Festival Mundial de Teatro Adolescente Vamos que Venimos”, realizado há mais de 10 anos em Buenos Aires (Argentina) e no Chile, terá a segunda edição brasileira, novamente, em Santo André de 21 e 25 de setembro.  Interessados em participar devem se inscrever até amanhã (23), por meio do portal do festival

“Os trabalhos podem ser para palco, rua ou espaços alternativos”, explica o membro da comissão organizadora do Festival Mundial, Paulo Gircys | Foto: divulgação

Podem participar grupos adolescentes vinculados a escolas, projetos públicos e privados, bem como grupos jovens independentes, conforme explica o coordenador do Teatro Singular e membro da comissão organizadora do Festival Mundial, Paulo Gircys.

“Os trabalhos podem ser para palco, rua ou espaços alternativos, além de espetáculos ou cenas curtas de processos em qualquer estágio”, detalha Gircys.

A principal finalidade do festival é o protagonismo adolescente, por meio do encontro, debate e incentivo à produção teatral jovem na América Latina. Serão dias de intensa troca e estímulo à pesquisa e criação adolescente, pautados pela importância da voz jovem como movimento de luta e transformação social.   

Batom: especialista explica como fazer o batom durar mais tempo na boca

Redação

Para ajudar quem deseja fugir do “pesadelo” dos batons borrados, a instrutora do curso de maquiagem do Instituto Embelleze, Rosemeire Oliveira, preparou um passo-a-passo com dicas essenciais para aumentar a durabilidade do produto na boca. Confira a seguir.

A utilização de base ou pó translúcido ajuda a criar uma camada para receber o batom | Foto: divulgação 

Antes de tudo

A boca é uma área de fácil ressecamento, principalmente em dias de inverno. Portanto, antes de pegar o batom, é importante aplicar hidratante nos lábios. Manter a hidratação ajuda a remover peles mortas e a evitar descamação – principal fator que colabora para a saída do produto dos lábios.

Uma base para o batom
A utilização de base ou pó translúcido ajuda a criar uma camada para receber o batom. Além de prolongar a fixação e disfarçar as linhas da boca, os produtos neutralizam o tom natural dos lábios e intensificam a cor que virá em seguida.

O famoso truque do contorno

Um lápis de boca da mesma cor que o batom, utilizado em movimentos firmes e precisos, ajuda a desenhar os lábios. A técnica é perfeita para quem tem dificuldade em aplicar o produto sem borrar, pois estabelece um limite de até onde a aplicação deve ir. Além de facilitar o processo, o contorno possibilita ainda mudar o formato da boca, dando a ilusão de lábios mais grossos ou finos - basta desenhar os lábios acima ou abaixo das linhas originais.

Batom
O ideal para a aplicação do batom é utilizar um pincel especial para a boca, dessa forma utiliza-se a quantidade necessária do produto. Ao contrário do que muitos pensam, usar muitas camadas do batom não é sinônimo de alta durabilidade. Evitar o excesso faz com o produto se adeque perfeitamente a boca, aumentando tanto a fixação quanto a sua duração.

sexta-feira, 19 de julho de 2019

Summit Hotel Vale do Sonho & Eventos é opção para comemorar o Dia dos Pais

Redação

Quem está na dúvida sobre qual presente escolher para o Dia dos Pais (11 de agosto), uma opção é programar uma viagem ao Summit Hotel Vale do Sonho & Eventos, em Guararema, que fica a cerca de 80 quilômetros (km) de São Paulo.

Summit Hotel Vale do Sonho & Eventos fica em Guararema (SP) | Foto: divulgação

A cidade conta diversas atrações como a Ilha do Pau D'alho, Igreja de Nossa Senhora da Escada – que possui a única imagem de São Longuinho no Brasil -, o Parque Municipal da Pedra Montada, além de Centro Artesanal, passeio de trenzinho e Maria Fumaça, Orquidário e alambiques artesanais. Tudo isso sem contar o ambiente de interior e clima de tranquilidade.

Já o Summit Vale do Sonho Hotel & Eventos, além da localização privilegiada,  possui ótima estrutura. Todas as acomodações são equipadas com WiFi, banheiro privativo, frigobar, TV e ar condicionado (quente e frio), os chalés possuem sala e varanda com rede. Há também instalações especiais para quem possui alguma mobilidade reduzida, equipada com todo conforto.

A estrutura de lazer do hotel é perfeita para aproveitar o fim de semana e relaxar, conta com piscinas climatizadas para adultos e infantil, cascata, toboágua, sala de jogos e TV, quadra poliesportiva, playground, mini tirolesa, sauna e uma linda vista para o rio Paraíba do Sul.

A programação do hotel para a data especial foi preparada para agradar toda família e inclui: cortesias e descontos para os papais, monitoria para recreação infantil e um delicioso almoço especial de domingo.

Para mais informações acesse www.valedosonho.tur.br, ou ligue (11) 4693-1894.

Especialista orienta como as empresas podem ajudar os funcionários a lidarem com dinheiro

Redação

O endividamento de profissionais diminui a produtividade no trabalho em  cerca de 15%, refletindo também na saúde financeira das empresas, aponta pesquisa da The Employer´s Guide to Financial Wellness - EUA. No Brasil, cerca de 80% dos trabalhadores enfrentam dificuldades financeiras, segundo Associação Brasileira de Educadores Financeiros (Abefin). Com isso, o consultor e sócio do Grupo H3R, Fernando Ferraz, comenta que, há alguns anos, não era comum misturar a vida profissional com a pessoal, mas este cenário está mudando.

Segundo o especialista Fernando Ferraz, é importante ter uma meta, pois ela servirá de inspiração para pouparmos | Foto: reprodução 

Cada vez mais as empresas estão preocupados com o bem-estar dos seus colaboradores e isso inclui desde ações para uma vida mais saudável, até educação financeira. "Com o aprofundamento da crise no País, muitas empresas se depararam com funcionários desconectados da rotina profissional e o principal motivo é preocupação com dívidas, nome sujo ou acúmulo de contas. Esse cenário prejudica não só esse colaborador, mas também a empresa e, por isso, merece atenção", explica Ferraz.

A H3R, por exemplo, nasceu com a proposta de transformar endividados em poupadores, por meio de parcerias com as áreas de RH de empresas, oferecendo aos profissionais consultoria, crédito consciente e com propósito produtivo, taxas personalizadas ao perfil do funcionário e educação financeira. O especialista dá dicas de como as empresas podem ajudar seus funcionários a alcançarem uma vida financeira mais equilibrada.

1- Tenha um planejamento financeiro
Parece complicado, mas esse passo é fundamental para alcançar equilíbrio com as finanças. Uma pesquisa realizada pelo SPC Brasil revelou que 41% dos inadimplentes não têm conhecimento sobre as suas contas básicas. Uma dica fundamental é anotar todos os gastos. Assim, você vai saber todas as entradas e saídas do seu orçamento. Separe entre gastos fixos e variáveis. Você pode utilizar planilhas ou aplicativos de celular para conseguir controlar os gastos.

2- Acompanhe a fatura de seu cartão de crédito
Cartões de crédito são ótimos, mas também perigosos. Uma boa dica para permanecer no azul e evitar altos juros dos cartões é manter um maior controle dos gastos no cartão. Isso vale para ter uma boa ideia de onde está indo o dinheiro, mas também por questões de segurança.

3- Crie algumas metas
Se tivermos um propósito, por maior ou menor que ele seja, temos uma inspiração maior do que qualquer outra para agirmos. Você pode querer trocar de carro, economizar para uma viagem dos sonhos ou até mesmo adquirir um celular novo. Depois de decidir onde chegar, você só vai precisar definir o caminho que vai percorrer: quanto por mês terá que guardar, quais tipos de gastos podem ser abandonados e até mesmo ir atrás de fontes de rendas alternativas.

4- Fuja dos parcelamentos
O mais indicado para ter uma vida financeira saudável é deixar de lado os parcelamentos e optar pelo pagamento em dinheiro, à vista. Assim, você não cria uma nova dívida, foge de juros abusivos e ao pagar à vista pode negociar e conseguir um desconto.

5- Faça uma reserva para emergências
Ter as contas e despesas organizadas nos possibilita também conseguir organizar uma reserva para emergências. Com isso, você estará preparado para imprevistos financeiros e, assim, poderá evitar transtornos.

Especialista fala sobre a importância de desenvolver habilidades nos relacionamentos interpessoais

Redação Podemos definir relacionamento interpessoal como a ligação, conexão ou vínculo entre duas pessoas, ou mais pessoas, dentro de um d...