sexta-feira, 6 de dezembro de 2019

Nutricionista fala sobre a importância da vitamina C e alerta sobre a suplementação

Redação

Muitas pessoas consomem a vitamina C na prevenção de gripes e resfriados. Mas segundo a nutricionista Juliana Vieira, estudos comprovaram que a substância tem pouco ou nenhum resultado para prevenir estes males. Apesar disso, ela auxilia o bom funcionamento do organismo e até combate o envelhecimento, mas o excesso pode fazer mal.

De acordo com a nutricionista Juliana Vieira, aqueles tubinhos efervescentes de vitamina C vendidos em farmácias não devem ser consumidos diariamente | Foto: Divulgação/Vh Assessoria 

"Ela ajuda a melhorar a imunidade, estimula a produzir colágeno e combate o envelhecimento. Além disso, tem um fortíssimo poder antioxidante , para fortalecer o sistema imunológico, combatendo também os radicais livres", afirma a nutricionista.

Segundo Juliana, o camu-camu, laranja,  limão e acerola são muito ricos em vitamina C.  Ela alerta também que o organismo consegue absorver, em média, 90 gramas por dia e o excesso da substância pode fazer mal, pois pode provocar diarreias, cólicas, dor abdominal e dor de cabeça e até cálculo renal, devido ao oxalato de cálcios.

De acordo com Juliana, aqueles tubinhos efervescentes de vitamina C vendidos em farmácias não devem ser consumidos diariamente.  "Eles contêm sal  e tem que ser tomado adequadamente , pois vitamina C aumenta os níveis plasmáticos da aspirina. Além disso, aumento os riscos do surgimento de trombos nos vasos sanguíneos. Então, nada de tomar como se fosse suco", finaliza.

A hipocrisia faz o errado parecer certo

*Por Fabiano de Abreu

Hipocrisia é o ato de fingir ter crenças, virtudes, ideias e sentimentos que a pessoa na verdade não possui, frequentemente exigindo que os outros se comportem dentro de certos parâmetros de conduta moral que a própria pessoa não exerce.

Segundo Abreu:"Só determinamos hipócrita aquele que fala o que tem que ser feito, mas não faz" | Foto: divulgação

O ato hipócrita pode vir de um conhecimento do que tem que ser feito ou do que é certo, mas não se traduz na prática. Nem sempre esse ato é por maldade.

Sabemos o que é certo e o que é errado e, cognitivamente, o que é necessário para atingir algo almejado. Por isso, só determinamos hipócrita aquele que fala o que tem que ser feito, mas não faz. Ou seja, ele sabe o caminho, mas não o segue por questões de bloqueio psicológico, falta de tentativa ou por simplesmente não querer.

É o famoso ‘faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço.’

O hipócrita pode ser uma pessoa que precisa de ajuda psiquiátrica, para buscar a solução para o que ele sabe ser certo e não consegue fazer.

Quem define o que é certo ou errado? Na realidade tememos a rejeição da massa. O certo pode prejudicar a alguns e ajudar a maioria, mas quem quer prejudicar a qualquer um? O certo pode afetar a um e ajudar um todo. Mas quem quer prejudicar a um?

Gosto de usar o exemplo da guerra. Muitos evitaram combater a Alemanha de Hitler, para evitar a morte de alguns. Mas, ao protelar a guerra, deixaram que morressem milhões. Queremos a paz, mas para ter paz pode ser necessário fazer a guerra.

Ou seja, o correto agora pode não ser o correto depois, ou o correto para o depois pode ser o que parece ser errado agora. Na guerra uns morrem para que milhares vivam. Na vida, nos sacrificamos hoje, para que tenhamos uma melhor sociedade no futuro.

*Fabiano de Abreu é filósofo e especialista em estudos da mente humana.

Dermatologista comenta sobre o fotoenvelhecimento

Redação

O envelhecimento cronológico da pele é aquele relacionado à idade, ocorre de forma bem lenta e progressiva e causa leve atrofia, rugas finas e flacidez. Já o fotoenvelhecimento é um processo desencadeado pela exposição à radiação ultravioleta (UV) do sol e, portanto, resulta no envelhecimento prematuro, segundo o dermatologista Elimar Gomes, que atua na BP - A Beneficência Portuguesa de São Paulo. 

Os danos provocados pela exposição à radiação UV são cumulativos, por isso, o ideal é utilizar protetor solar diariamente | Foto: Freepik

Gomes explica que quando o raio UV penetra na pele, danifica todas as camadas e provoca mudanças na textura e na pigmentação, promovendo, gradativamente, manchas, perda das fibras de colágeno e produção anormal de elastina, determinando rugas mais profundas e perda de elasticidade da pele.

"Em qualquer idade, podemos claramente perceber a diferença entre o envelhecimento cronológico e o fotoenvelhecimento: basta comparar a pele localizada na parte interna com a da parte externa do nosso braço. Os danos provocados pela exposição à radiação UV são cumulativos e, por isso, quanto mais cedo e melhor nos protegermos, menores serão os sinais do envelhecimento", ressalta o dermatologista.

Além das manchas e rugas visíveis, a exposição à luz solar provoca em todas as células da pele pequenas alterações no DNA celular. "Nossas células têm alguns mecanismos de reparo que corrigem essas alterações. Com o excesso de exposição ou com o dano cumulativo, nem todas se recuperam e, consequentemente, acontecem mutações que promovem o crescimento anormal e descontrolado de algumas células, dando origem ao câncer de pele", explica Gomes.

Segundo ele, quando essas mutações ocorrem nas células de revestimento da pele temos os carcinomas, que se dividem em basocelulares - das células basais - e espinocelulares - das células escamosas. Quando existem mutações nos melanócitos, as células que produzem melanina e dão cor a nossa pele, há  câncer do tipo melanoma. 

Além do fotoenvelhecimento, mais de 90% dos casos de câncer de pele são causados pela exposição aos raios ultravioleta do sol. Por isso, é indispensável usar diariamente protetor solar fator 30 ou maior, usar chapéu e  óculos escuros, roupas com fator de proteção ultravioleta no tecido, evitar exposição ao sol no período entre 9h e 15h e permanecer na sombra sempre que possível, recomenda o dermatologista, que também é coordenador da Campanha Nacional de Prevenção do Câncer de Pele da Sociedade Brasileira de Dermatologia, que anualmente, em dezembro, intensifica as ações de conscientização sobre diagnóstico e prevenção ao câncer de pele.

O uso de protetor solar diariamente é o primeiro passo no tratamento do fotoenvelhecimento. O segundo é procurar um dermatologista, que analisará cada caso e verificará o que pode ser feito. "Existem tratamentos mais simples com cremes hidratantes, antioxidantes e ácidos que estimulam a renovação celular e podem ser usados em casa. Além disso, inúmeros tratamentos podem ser realizados no consultório, tanto para prevenção quanto para corrigir os sinais do fotoenvelhecimento, tais como peelings, luz pulsada, Laser fraccionado, ultrassom microfocado, bioestimuladores de colágeno, preenchimento com ácido hialurônico, aplicação de toxina botulínica, entre outros", finaliza Gomes.

Veterinário fala sobre administração de medicamentos em felinos

Redação

Quem conviveu ou tem gatos em casa sabe que os bichanos são animais de características peculiares - de comportamento mais independente, muito apegados à casa e gostam de momentos de tranquilidade, tudo o que querem é água, comida e carinho. Quando o assunto é administração de medicamentos, o animal pode se estressar, segundo o veterinário Alexandre Merlo, gerente técnico da linha Animais de Companhia da Zoetis.

Quando o assunto é administração de medicamentos, o animal pode se estressar, com isso, há no mercado produtos específicos para os animais | Foto: Freepik
Qualquer situação que os tire desta zona de conforto pode deixá-los estressados, com isso, as reações podem ser diversas - arranhões, mordidas, ataques repentinos, um xixi fora da caixa de areia, algumas horas escondidos ou dias desaparecidos (se costumam sair de casa).

"Estressado, o gato pode morder, arranhar; ficar salivando após a ingestão do medicamento. Em caso de comprimido, por exemplo, ele segura abaixo da língua ou na bochecha e cospe depois. Há casos em que o medicamento precisa ser administrado no horário certo e nem sempre o tutor consegue dar. Com isso, o tratamento fica comprometido", explica Merlo.

Por conta deste contexto, há no mercado produtos de fácil administração e que facilitam a vida dos tutores. 

Revolution 
Vendido em forma de pipetas, Revolution é indicado para prevenção e tratamento para pulgas e carrapatos. Aplicado sobre a pele do animal na região da nuca (ou transição entre pescoço e tórax), o produto é de fácil e rápida absorção e pode ser utilizado em filhotes de cães e gatos, a partir de 42 dias de vida.

Convenia 
Antibiótico injetável (administrado em dose única), Convenia é indicado para o tratamento de infecções de pele e para tratamento de infecções do trato urinário. O medicamento tem ação por 14 dias.

Synulox 
Antimicrobiano indicado para infecções cutâneas, respiratórias, gastrintestinais e periodontais, Synulox apresenta-se na forma de comprimidos palatáveis, o que facilita sua administração.

quinta-feira, 5 de dezembro de 2019

Atrium sedia exposição “Cartazes da Paz”

Redação

O Atrium Shopping (Rua Giovanni Batistta Pirelli, 155), em Santo André, sedia a exposição “Cartazes da Paz e Redação da Paz”, cujo objetivo é disseminar a paz entre as pessoas. A visitação estará aberta ao público de 9 de dezembro a 17 de janeiro.

Mostra ficará em cartaz até 17 de janeiro | Foto: divulgação

A mostra reúne trabalhos selecionados em concursos realizados pelo Lions Clube, com os temas “bondade importa”, “compartilhe a paz” e “jornada da paz”. Serão cerca de 40 trabalhos expostos, entre desenhos e textos.

O concurso é realizado anualmente pelo Lions Internacional em mais de 100 países, com a participação de estudantes de escolas públicas e particulares, entre 11 e 13 anos para o desenho; e de 14 a 17 anos para as redações. O propósito é incentivar reflexões sobre a paz e discussões sobre tolerância, compreensão e auxílio ao próximo.

Personal trainer explica a importância do alongamento

Redação

Qualquer pessoa que esteja começando ou já tenha uma rotina de exercícios sabe (ou deveria saber) que antes de qualquer atividade física é necessário fazer um aquecimento inicial — andar até a academia ou parque já preenche essa necessidade — e fazer uma boa sequência de exercícios de alongamento. 

O alongamento deve ser feito antes e depois do treino, segundo o personal trainner, Giulliano Esperança | Foto: divulgação 

Segundo o diretor técnico da Sociedade Brasileira de Personal Trainers, Giulliano Esperança, o alongamento é um aviso para o corpo de que você está iniciando uma continuação de movimentos que saem da sua “normalidade”, ou seja, que vão além dos movimentos que você faz diariamente.

Fazer alongamentos serve para a manutenção ou, no caso dos principiantes, do aumento da flexibilidade do corpo. Essa ampliação é necessária, pois os exercícios físicos requerem movimentos mais longos. Mesmo exercícios como a caminhada requerem movimentos ampliados das pernas (incluindo as coxas e o quadril), braços, ombros e costas.

A falta de uma sequência de exercícios de alongamento pode comprometer o treino (causar mais cansaço, por exemplo) e aumentar a incidência de lesões musculares. Mas para tudo existe um limite: o alongamento exagerado — forçando até níveis de dores muito exorbitantes — também é prejudicial.

“O alongamento precisa ser feito até um nível chamado ótimo ou ideal. É um processo profilático, ou seja, protege de forma preventiva alguns tipos de lesões causadas pelo excesso no movimento ou na carga de exercícios. Entretanto, quando há um alongamento excessivo, forçando demais a musculatura, esse tipo de preparação para o treino também pode levar a lesões nos músculos e, consequentemente, articulações”, explica Esperança.

O especialista lembra também que as sequências de alongamento não devem ser feitas apenas no início do treino, mas ao final deles também. “O alongamento posterior ajuda o corpo a voltar ao seu ritmo natural, em que os músculos ficam mais estáveis. Faz parte do que chamamos de ‘desaquecimento’ pós-exercício. Tudo isso ajuda a diminuir a ocorrência de um desconforto posterior ao exercício, como aquelas dores nas pernas que muitas pessoas têm no dia seguinte a um treino”, completa Esperança.

 Além disso, não fazer o alongamento de modo correto também podem desenvolver dores crônicas nas costas. O próprio alongamento, aliás, pode ser considerado uma forma bastante prática de exercício. “No dia em que não é possível treinar — por causa do tempo, clima ou outro compromisso — as pessoas podem fazer uma boa sequência de alongamento, em casa mesmo. É uma forma de manter o organismo ativo”, diz Esperança.

Mesmo pessoas mais velhas, que não têm uma rotina de exercícios programada, podem aproveitar os benefícios do alongamento. “A Academia Americana de Medicina Esportiva sugere que pessoas idosas façam séries de alongamentos para manter a flexibilidade do corpo. Isso ajuda essas pessoas a manter uma boa saúde e realizarem mais facilmente suas tarefas diárias, apontam os estudos”, explica o especialista.

Os tipos de alongamento podem variar para cada forma de exercício físico, mas existe uma série básica que pode servir para todos.

quarta-feira, 4 de dezembro de 2019

Cervejaria Madalena sedia feira retrô neste fim de semana

Redação

A Cervejaria Madalena, em Santo André, promove neste fim de semana (7 e 8) a primeira edição extra da Expo Vintage Brazil, a mais completa feira retrô do País. Destinada aos amantes da temática dos anos 1930 a 1970.

"Expo Vintage Brazil" terá diversos expositores e música na programação | Foto: divulgação 

De acordo com o diretor de Negócios da Cervejaria Madalena, Renan Leonessa, o evento é também uma oportunidade para as compras de Natal. “A proposta é trazer expositores de artes plásticas, colecionismo, disco e vinil, souvenir, brechó, moda e vestuário, cultura custom, fotografia, vídeo, itens de decoração, antiquário e brinquedos, que ofereçam produtos criativos e com identidade”, conta.

A Expo Vintage Brazil terá também serviços de tatuagem, barbearia, lanchonete, café e claro, toda a linha de cervejas Madalena. “Além disso, também haverá música ao vivo com bandas, DJ´s e apresentação de pin-ups”, comenta Leonessa.

No sábado (7), a programação tem início logo pela manhã, às 9h, com workshop sobre Marketing Digital para Empreendedores Retrô (inscrições pelo link: http://olha.ai/GxJe6). Já no domingo (8), as palestras de Kcau Martins do #analisedeperfilcomportamental e Jelly Maciel da Academia das Divas abrem o segundo dia de evento, a partir das 11h30. Nos dois dias, haverá intervenções artísticas e musicais durante toda a tarde com uma line-up vintage repleto de rockailly, blues e rock and roll.

A Cervejaria Madalena fica na Rua Araçatuba, 137, no bairro Santa Maria, em Santo André. Tel.: 4800-0500.

Nutricionista fala sobre a importância da vitamina C e alerta sobre a suplementação

Redação Muitas pessoas consomem a vitamina C na prevenção de gripes e resfriados. Mas segundo a nutricionista Juliana Vieira, estudos comp...