Médica alerta para os cuidados com a saúde vocal

Da redação

O Dia Mundial da Voz é comemorado hoje (16), então, os especialistas reforçam os cuidados para preservar a saúde vocal. A fonoaudióloga Ana Lúcia Duran - da clínica Zambotti & Duran, da capital paulista - alerta para as alterações da voz, que podem ser sinais de doenças, como o câncer de laringe, por exemplo.

Comer maça auxilia na "limpeza" das cordas vocais | Foto: reprodução 

“Qualquer alteração no timbre e na forma de colocar a voz, tosse, pigarreia ou rouquidão frequente já são sinais de que algo não está bem e é preciso investigar”, fala a especialista que listou dez cuidados, que garantem a saúde vocal.

Cuidados com a voz
1. Priorizar a alimentação rica em fibras e proteínas;
2. Ingerir muita água;
3. Não gritar;
4. Falar pausadamente;
5. Evitar bebidas gasosas;
6. Não fumar;
7. Comer maçã diariamente para fazer a "limpeza" das cordas vocais;
8. Manter ar condicionado e as pás dos ventiladores limpas e livre de ácaros;
9. Evitar andar descalço;
10.Evitar banhos muitos frios.