O oftalmologista Virgílio Centurion, diretor do IMO, Instituto de Moléstias Oculares, comenta a epidemia mundial de miopia. “Um novo estudo, publicado na Ophthalmology, revista da Academia Americana de Oftalmologia, oferece mais evidências de que pelo menos parte do aumento mundial da miopia tem a ver com atividades relacionadas ao trabalho; não apenas ao uso de telas, mas também ao de livros tradicionais. E que passar tempo ao ar livre, especialmente na primeira infância - pode retardar a progressão da miopia”, afirma.
Depois de completarem um nível em um videogame, peça que olhem pela janela por 20 segundos, orienta a oftalmologista Maria José | Foto: Freepik |
Enquanto os pesquisadores buscam uma resposta definitiva, não há dúvida de que a maioria dos usuários de computador experimenta a fadiga ocular digital. “As crianças não são diferentes dos adultos quando se trata de fadiga ocular digital. Elas também apresentam olho seco, cansaço visual, dores de cabeça e visão embaçada. Embora os sintomas sejam tipicamente temporários, eles podem ser frequentes e persistentes”, alerta a oftalmologista do IMO, Maria José Carrari.
Mas isso não significa que elas precisam de uma receita para óculos de computador ou que tenham desenvolvido uma condição ocular de meia-idade que requer óculos de leitura, como alguns sugerem, mas “significa que elas precisam fazer pausas mais frequentes. Isso ocorre porque não piscamos com tanta frequência ao usar computadores e outros dispositivos digitais”, alerta a oftalmologista. Com isso, os oftalmologistas recomendam uma pausa de 20 segundos a cada 20 minutos de trabalho.
Dicas para ajudar a proteger os olhos das crianças da fadiga ocular do computador:
1 - Use um temporizador de cozinha ou um temporizador de dispositivo inteligente para lembrá-las de fazer pausas;
2 - Oriente-as a alternar a leitura de um e-book com um livro real e incentive as crianças a olharem para cima e para fora da janela a cada dois capítulos;
3 - Depois de completarem um nível em um videogame, peça que olhem pela janela por 20 segundos;
4 - Marque previamente os livros com um clipe de papel, em intervalos, de alguns capítulos, para lembrar as crianças de fazerem pausas. Em um e-book, use a função “bookmark” para o mesmo efeito;
5 - Oriente-as a não usar o computador fora ou em áreas muito iluminadas, pois o brilho na tela pode criar tensão ocular;
6 - Ajuste o brilho e o contraste da tela do computador para que fique confortável para o usuário;
7 - Oriente as crianças sobre a boa postura ao usar um computador;
8 - Incentive-as o a manter a mídia digital mais distante possível dos olhos;
9 - Lembre-as de piscar ao fazer uso de telas.
10 - Ofereça opções de atividades não ligadas a computador, de preferência, exercícios físicos, esportes, etc.
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