O colágeno é uma proteína produzida em grande quantidade pelo nosso corpo. E, ao contrário do que muita gente pensa, não está presente somente na pele, mas também em tendões, cartilagens, músculos, ossos e vasos sanguíneos. Sua principal função é servir de sustentação para a estrutura da pele e manter o tônus, firmeza e a resistência desses órgãos e tecidos, tornando-se, assim, um importante aliado na prevenção do envelhecimento, segundo o reumatologista e fisiatra, Paulo Hamdan.
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| A partir dos 30 anos, a produção de colágeno diminui | Foto: reprodução |
A partir dos 30 anos, a produção de colágeno diminui, até sofrer uma redução drástica aos 50 anos. Com o tempo, acontece o desequilíbrio entre o que o nosso corpo gasta e o que consegue produzir. É nessa fase que aparecem rugas, sulcos, flacidez e alteração da textura da face.
Internamente, depois dos 45 anos começa o desgaste da cartilagem das articulações, causando dores e desconforto, como rigidez nos ligamentos e tendões e perda de mobilidade. Alguns fatores, como obesidade e falta de exercícios físicos também contribuem nesse processo de desgaste. Por isso, a reposição do colágeno para manter a saúde em dia é indispensável.
"É muito importante que as pessoas se conscientizem da relevância do colágeno, bem como da prática de exercícios, principalmente do treinamento de força, que potencializa a ação do colágeno no nosso organismo", afirma Hamdan.
Quem pratica atividade física, também deve se preocupar com a reposição. Exercícios em excesso podem gerar lesões, desconforto e inflamações crônicas, além de antecipar o envelhecimento das articulações. Por isso, a suplementação com o colágeno certo no dia-a-dia auxilia na regeneração das articulações, contribui para a formação do tecido conjuntivo e mantém a cartilagem saudável.
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